皆さん、バナナダイエットご存知ですか?
私は、実は一昨日くらい前に知ったばかりなのです
高校の時の友達と話をしている際、バナナがスーパーから消えてる
という情報を聞き、
「でも、この間行った時にはあったから鳥取だけなんじゃないの〜」と言っていたのですが、
数分後、スーパーに行ってびっくり
やはり、バナナは全滅でした
気になって、家に帰ってネットで調べてみたら、2007年の納豆ダイエット騒動と同じように、
TVの影響なんですね。
2008年春「朝食バナナダイエット」シリーズが ふんか社から発売されて、40万部のヒットとなり、
みのもんたさん司会でお馴染みの「おもいっきりイイ!!テレビ」が特集を3回放送したそうです。
その頃から、バナナの売上は伸び続け・・・。
そして、ダメ押しの2008年9月19日TBS系放送の「ドリーム・プレス社」で女性タレント8人が出演する
4時間のダイエット特別番組の中で、森公美子さんが、「朝食バナナダイエット」に挑み、1ヶ月朝食は、バナナと水だけという生活を送った所、7kg痩せたということで、
その放送以降、バナナの売れ行きは大変凄いことになり、量販店では品切れが
1週間続いているようです
やはり、TVの影響は凄いものなんですね
しかし、渡辺もカロリー計算ダイエットだったり、水ダイエットだったり、なんだか自分なりにやったものもあれば、TVの影響でやったものも沢山ありました。
でも、無理してやってることはやはり続かず・・・、もし続けていても無理してる自分に気づかず・・精神的に参ったりすることもあったりでした・・・。
バナナダイエットを否定しようとしてるわけでもなく、なんのダイエット法も一つの知識として知っておいて、
自分なりの無理のない活用で実践していくことは大切なのかもしれないけど、
やっぱり、地道ですがバランスいい食事と運動がいいのではと思います。
他には、モデルノカーラの商品である、エレクトロバイタミンなどのサプリメントもおススメですね。
私は、実は一昨日くらい前に知ったばかりなのです

高校の時の友達と話をしている際、バナナがスーパーから消えてる
という情報を聞き、「でも、この間行った時にはあったから鳥取だけなんじゃないの〜」と言っていたのですが、
数分後、スーパーに行ってびっくり
やはり、バナナは全滅でした
気になって、家に帰ってネットで調べてみたら、2007年の納豆ダイエット騒動と同じように、
TVの影響なんですね。
2008年春「朝食バナナダイエット」シリーズが ふんか社から発売されて、40万部のヒットとなり、
みのもんたさん司会でお馴染みの「おもいっきりイイ!!テレビ」が特集を3回放送したそうです。
その頃から、バナナの売上は伸び続け・・・。
そして、ダメ押しの2008年9月19日TBS系放送の「ドリーム・プレス社」で女性タレント8人が出演する
4時間のダイエット特別番組の中で、森公美子さんが、「朝食バナナダイエット」に挑み、1ヶ月朝食は、バナナと水だけという生活を送った所、7kg痩せたということで、
その放送以降、バナナの売れ行きは大変凄いことになり、量販店では品切れが
1週間続いているようです

やはり、TVの影響は凄いものなんですね

しかし、渡辺もカロリー計算ダイエットだったり、水ダイエットだったり、なんだか自分なりにやったものもあれば、TVの影響でやったものも沢山ありました。
でも、無理してやってることはやはり続かず・・・、もし続けていても無理してる自分に気づかず・・精神的に参ったりすることもあったりでした・・・。
バナナダイエットを否定しようとしてるわけでもなく、なんのダイエット法も一つの知識として知っておいて、
自分なりの無理のない活用で実践していくことは大切なのかもしれないけど、
やっぱり、地道ですがバランスいい食事と運動がいいのではと思います。
他には、モデルノカーラの商品である、エレクトロバイタミンなどのサプリメントもおススメですね。
久しぶりの高木の日記ですが、悲しい報告をしなければいけません。
先日の検診で、前回は見えていた赤ちゃんの心拍の光も、赤ちゃんの姿も、見えなくなっていました。
診断は『稽留流産』
子宮の中で赤ちゃんが死んでしまい、そのまま留まっている。ということでした。
赤ちゃんを守ってあげられなかったという悲しみと、もう会えないんだという喪失感で、一生分の涙を使い果たしたと思う位、泣きました。
泣きながら、この子のことを「ただ悲しい」で終わらしたくないと思い
『この子が私の所に来てくれて、そしていなくなってしまった意味』を一生懸命考えました。
私は長年の子宮のトラブルから、赤ちゃんは無理かもしれないな〜と、どこかで諦めていたところがありましたが、
[この子は私が妊娠出来るということを教えてくれた]
[そして、母親になるという自覚も自信もなかった私に、この子を守りたいという母性を感じさせてくれた]
[そして、長年のトラブルで居心地が悪かったであろう子宮を、自分がいなくなることで、キレイな状態にしてくれようとしている]
最初は赤ちゃんに対して、ごめんなさいって気持ちでいっぱいだったのが、ありがとうって感謝の気持ちでいっぱいになりました。
旦那さんとも、この意味について話し
「私たちの子は本当にイイ子だね」って抱き合って泣きました。
意味がわかったら心がすーっと落ち着いて「もう大丈夫だから」って、旦那さんに伝えると
「お母さんはどんどん強くなるね」っていうから
「お父さんはますます逆らえなくなるね」って笑いました。
子どもはお母さんが大好きです。
大好きなお母さんが悲しんでいる姿を見るのはツライはず。
子どもにとって嬉しいことは、お母さんが優しく笑顔で包んでくれることかなーと思います。
これから私に出来ることは、
空からこの子が見守ってくれているのを感じながら、毎日を笑顔が多く過ごせるように生きること。
そして今度はいつでも安心して、私の所に来られるように心身を整えて待っていてあげたいな、と思います。
今回のことは、とても悲しいことでしたが、大きなものを得ることができました。
もうすぐ元気に復帰しますので、これからもよろしくお願いします!
長文読んで下さってありがとうございました。
先日の検診で、前回は見えていた赤ちゃんの心拍の光も、赤ちゃんの姿も、見えなくなっていました。
診断は『稽留流産』
子宮の中で赤ちゃんが死んでしまい、そのまま留まっている。ということでした。
赤ちゃんを守ってあげられなかったという悲しみと、もう会えないんだという喪失感で、一生分の涙を使い果たしたと思う位、泣きました。
泣きながら、この子のことを「ただ悲しい」で終わらしたくないと思い
『この子が私の所に来てくれて、そしていなくなってしまった意味』を一生懸命考えました。
私は長年の子宮のトラブルから、赤ちゃんは無理かもしれないな〜と、どこかで諦めていたところがありましたが、
[この子は私が妊娠出来るということを教えてくれた]
[そして、母親になるという自覚も自信もなかった私に、この子を守りたいという母性を感じさせてくれた]
[そして、長年のトラブルで居心地が悪かったであろう子宮を、自分がいなくなることで、キレイな状態にしてくれようとしている]
最初は赤ちゃんに対して、ごめんなさいって気持ちでいっぱいだったのが、ありがとうって感謝の気持ちでいっぱいになりました。
旦那さんとも、この意味について話し
「私たちの子は本当にイイ子だね」って抱き合って泣きました。
意味がわかったら心がすーっと落ち着いて「もう大丈夫だから」って、旦那さんに伝えると
「お母さんはどんどん強くなるね」っていうから
「お父さんはますます逆らえなくなるね」って笑いました。
子どもはお母さんが大好きです。
大好きなお母さんが悲しんでいる姿を見るのはツライはず。
子どもにとって嬉しいことは、お母さんが優しく笑顔で包んでくれることかなーと思います。
これから私に出来ることは、
空からこの子が見守ってくれているのを感じながら、毎日を笑顔が多く過ごせるように生きること。
そして今度はいつでも安心して、私の所に来られるように心身を整えて待っていてあげたいな、と思います。
今回のことは、とても悲しいことでしたが、大きなものを得ることができました。
もうすぐ元気に復帰しますので、これからもよろしくお願いします!
長文読んで下さってありがとうございました。
渡辺につづき、私もドラマ「夢をかなえるゾウ
」についての感想です。
古田新太さん演じるいい加減な『神様
』に引き込まれてしまいました。
『神様』の教えは「靴をみがけ
」
「人を笑わせろ
」
「まっすぐ家に帰れ」「トイレを掃除しろ
」
と文章にすると、簡単そうな教えですが、いざ実行となるとなかなか「めんどくサイ
」になってしまいます。。
そして特に
「不幸な時ほど『自分は運がいい!
』と声に出して言うこと」
は、口に出して言うことで自分の脳を錯覚させて、「運がいい」ことを探し始める、自分に起きた出来事から何かを学ぼうと考えだすのだそう。
そこから学んだことを、次に活かしていけるからこそ「ラッキー」
プロジェクトチームからはずされてしまった主人公(小栗旬)はどん底
になっても、泣きながら「運がいい」と言い
、さらに
「人の成功を助けろ
」
という教えにしたがって、プロジェクトのピンチを陰ながら助けます。
どんどん前向きになっていく小栗旬を見ると清々しい気持ちになってきます
。
いわゆる自己啓発本を読むと、反作用でますますネガティブ
になってしまう広瀬ですが、
これは説教くさくなくって、ちょっとずつでも実践してみようと思いました。
そして頭でわかっていても、
「立ってなにかをしないと座ったままでは変わらない」
という教えにも「ドキリ」。
だからといって、「神様」の「どっちでもいいんだぞ、お前の自由だ」という言葉にも
「いいかげん」=「良い加減
」というメッセージがあるような気がして、変にあせる必要もないのですね。。
ドラマ的には、やはりこの小栗旬演じる主人公が『素直
』で、ちゃんと『自力
』で行動を起したことが、
良い方向につながったのかなあとおもいました
笑えるけどちょっと泣けて、為になるドラマってよいものですね
ずぼらな広瀬は、
『いつも「ありがとう」と言う』
から始めようかな・・。
みなさん長文ブログを読んでいただいてありがとうございました

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」についての感想です。古田新太さん演じるいい加減な『神様
』に引き込まれてしまいました。『神様』の教えは「靴をみがけ
」「人を笑わせろ
」「まっすぐ家に帰れ」「トイレを掃除しろ
」と文章にすると、簡単そうな教えですが、いざ実行となるとなかなか「めんどくサイ
」になってしまいます。。そして特に
「不幸な時ほど『自分は運がいい!
』と声に出して言うこと」は、口に出して言うことで自分の脳を錯覚させて、「運がいい」ことを探し始める、自分に起きた出来事から何かを学ぼうと考えだすのだそう。
そこから学んだことを、次に活かしていけるからこそ「ラッキー」

プロジェクトチームからはずされてしまった主人公(小栗旬)はどん底
になっても、泣きながら「運がいい」と言い
、さらに「人の成功を助けろ
」という教えにしたがって、プロジェクトのピンチを陰ながら助けます。
どんどん前向きになっていく小栗旬を見ると清々しい気持ちになってきます
。いわゆる自己啓発本を読むと、反作用でますますネガティブ
になってしまう広瀬ですが、これは説教くさくなくって、ちょっとずつでも実践してみようと思いました。
そして頭でわかっていても、
「立ってなにかをしないと座ったままでは変わらない」
という教えにも「ドキリ」。
だからといって、「神様」の「どっちでもいいんだぞ、お前の自由だ」という言葉にも
「いいかげん」=「良い加減
」というメッセージがあるような気がして、変にあせる必要もないのですね。。ドラマ的には、やはりこの小栗旬演じる主人公が『素直
』で、ちゃんと『自力
』で行動を起したことが、良い方向につながったのかなあとおもいました

笑えるけどちょっと泣けて、為になるドラマってよいものですね

ずぼらな広瀬は、
『いつも「ありがとう」と言う』
から始めようかな・・。
みなさん長文ブログを読んでいただいてありがとうございました


ベストセラーになった自己啓発本?の「夢をかなえるゾウ」ですが、みたことありますか?
私は、たまたま朝の情報番組のとくダネ!で、特集しているのをきっかけで読んでみていたのですが、
その本が、本日ドラマ化された!ということで少しそのお話をと思います。
ドラマ化されるというのは知ってはいましたが、実は、今日から始まるということをまったく知らず
家に帰り、ふらっとTVをつけ発見してみることができました
日テレ系で、20時54分〜22時48分の小栗旬主演のスペシャルと、
23時58分〜24時38分の木曜連ドラ、水川あさみ主演のものがダブルで始まっていてびっくり!?
小栗さん主演の方の内容を簡単に説明。
成功を夢みて自分を変えるため何か始めても、三日坊主で終わってしまうダメサラリーマンが、ある朝突然現れた関西弁の奇妙な神様・ガネーシャに色々な課題を毎日出されて、それをこなしていくサラリーマン。
少しずつ成長をし、本当にやりたい夢に向かっていく。というものです。
著者の方は、自己啓発本がこんなに世の中に溢れているのに、なぜ成功している人は少ないのか?(何を持って成功しているかは人それぞれですが)という疑問もあり、より分かりやすく実行しやすい本をと思い書いたようです。
さすがに、そういう努力がみてとれるように、楽しくみれる内容になってます。
いい考え方や、生活スタイルなどお手本にしたいことは、山のように世の中にはあると思いますが、
なかなか、それを自分の心の中心に入れて実行していくのは、難しい・・・のが現実です
それを、緩やかに実行できるように書いてある?と私は思うのですが・・・。
幼い頃に読みたかったような気もしました。
読書の秋というより、私は食欲の秋のタイプですが、おススメの本などありましたら教えて下さい
私は、たまたま朝の情報番組のとくダネ!で、特集しているのをきっかけで読んでみていたのですが、
その本が、本日ドラマ化された!ということで少しそのお話をと思います。
ドラマ化されるというのは知ってはいましたが、実は、今日から始まるということをまったく知らず

家に帰り、ふらっとTVをつけ発見してみることができました

日テレ系で、20時54分〜22時48分の小栗旬主演のスペシャルと、
23時58分〜24時38分の木曜連ドラ、水川あさみ主演のものがダブルで始まっていてびっくり!?
小栗さん主演の方の内容を簡単に説明。
成功を夢みて自分を変えるため何か始めても、三日坊主で終わってしまうダメサラリーマンが、ある朝突然現れた関西弁の奇妙な神様・ガネーシャに色々な課題を毎日出されて、それをこなしていくサラリーマン。
少しずつ成長をし、本当にやりたい夢に向かっていく。というものです。
著者の方は、自己啓発本がこんなに世の中に溢れているのに、なぜ成功している人は少ないのか?(何を持って成功しているかは人それぞれですが)という疑問もあり、より分かりやすく実行しやすい本をと思い書いたようです。
さすがに、そういう努力がみてとれるように、楽しくみれる内容になってます。
いい考え方や、生活スタイルなどお手本にしたいことは、山のように世の中にはあると思いますが、
なかなか、それを自分の心の中心に入れて実行していくのは、難しい・・・のが現実です

それを、緩やかに実行できるように書いてある?と私は思うのですが・・・。
幼い頃に読みたかったような気もしました。
読書の秋というより、私は食欲の秋のタイプですが、おススメの本などありましたら教えて下さい

10月でモデルノカーラは13年目
を迎えることができました

これもこれも、皆様のおかげでございます、本当にありがとうございました
モデルノカーラのコンセプトは「毎日をいい状態で」
そのためのアロマトリートメントと共に、自分へのケアの仕方やもっと内面的な心のデトックス方法もお伝えします。
心身をクリアーにしてきれいになりたい方!
新しい方向性のモデルノカーラへ是非お越し下さい
その人を1番いい状態に持っていく理想のアロママッサージ
クリアー・クリアー
【リフレ+脚+腕+背中+肩〜首〜フェイシャル〜頭】
アロマ リンパドレナージュ 指圧 スリムケア リフレクソロジー全ての要素をミックスしてその人にとっての不要なもの(コリ、むくみ、セルライト、ストレス)を排出し体スッキリ、心までも解放します
40分4800円
<初めて&リピーター価格>
60分7800円→ 6800円
80分10800円→8800円
100分13800円→11800円
コッてる所だけモンでも疲れが取れない・・・
心が疲れる・・・
そんなお客様のお声からモデルノカーラのオリジナルアロマトリートメント
クリアー・クリアー
は産まれました。
自然界の5元素(空風火水土)に分類したアロマオイルが体内浸透することで、大自然の持つ循環浄化パワーで心身の毒素がスッキリ排出されます
トリートメント後は、まるで大自然の中で長時間安らいだような清々しさと、心地よさに包まれています
「あ〜 すっきりした〜」を是非ご体感ください
これからもみなさんの身近なサロンであり続けたいと思いますので、
今後とも是非是非よろしくお願いいたします
お気軽に遊びに来てください
を迎えることができました

これもこれも、皆様のおかげでございます、本当にありがとうございました

モデルノカーラのコンセプトは「毎日をいい状態で」
そのためのアロマトリートメントと共に、自分へのケアの仕方やもっと内面的な心のデトックス方法もお伝えします。
心身をクリアーにしてきれいになりたい方!
新しい方向性のモデルノカーラへ是非お越し下さい

その人を1番いい状態に持っていく理想のアロママッサージ
クリアー・クリアー
【リフレ+脚+腕+背中+肩〜首〜フェイシャル〜頭】
アロマ リンパドレナージュ 指圧 スリムケア リフレクソロジー全ての要素をミックスしてその人にとっての不要なもの(コリ、むくみ、セルライト、ストレス)を排出し体スッキリ、心までも解放します

40分4800円
<初めて&リピーター価格>
60分7800円→ 6800円
80分10800円→8800円
100分13800円→11800円
コッてる所だけモンでも疲れが取れない・・・

心が疲れる・・・

そんなお客様のお声からモデルノカーラのオリジナルアロマトリートメント
クリアー・クリアー
は産まれました。自然界の5元素(空風火水土)に分類したアロマオイルが体内浸透することで、大自然の持つ循環浄化パワーで心身の毒素がスッキリ排出されます

トリートメント後は、まるで大自然の中で長時間安らいだような清々しさと、心地よさに包まれています

「あ〜 すっきりした〜」を是非ご体感ください

これからもみなさんの身近なサロンであり続けたいと思いますので、
今後とも是非是非よろしくお願いいたします

お気軽に遊びに来てください

丸亀町スミレビル2F (モデルノカーラ移転前のビルです)「グリル プランチャ」さんへ行ってきました。
大好評だったモデルノカーラの8月スイーツの「スイカのシャーベット」を伝授してくださった
鉄板焼きのお店です。

お若くて品のあるシェフが目の前で、美しく手際よくお料理してくれます。
絶対食べて頂きたいのは「ハンバーグ」です
粗引きお肉にフォアグラが
ステーキはもちろんですが、付け合せの焼き野菜なども美味しくて、ふわふわ卵がのったドライカレーも絶品、そして焼きチーズにも感動
大好物の赤柚子胡椒をつけていただけるのも
すっかりはまってしまった廣瀬は2日連続!通ってしまいました
コースもありますが、単品も500円〜といろいろあってリーズナブルなのです。

店内は清潔で落ち着いた雰囲気です。

お店にちょこちょこと可愛いお花が添えられています。(これはお花の先生作)
シェフ河合さんは茶道やお花もされているそう、
どうりで立ち振る舞いが美しい
私も食べてばかりでなく見習わなくては
。。。
予約された方が確実です
行かれる時は是非是非私も誘ってください
グリル プランチャ
087-822-8525
10月からは月曜定休
モデルノカーラの10月スイーツもプランチャさんの
予定です。
お楽しみに〜
大好評だったモデルノカーラの8月スイーツの「スイカのシャーベット」を伝授してくださった
鉄板焼きのお店です。

お若くて品のあるシェフが目の前で、美しく手際よくお料理してくれます。
絶対食べて頂きたいのは「ハンバーグ」です
粗引きお肉にフォアグラが
ステーキはもちろんですが、付け合せの焼き野菜なども美味しくて、ふわふわ卵がのったドライカレーも絶品、そして焼きチーズにも感動

大好物の赤柚子胡椒をつけていただけるのも

すっかりはまってしまった廣瀬は2日連続!通ってしまいました

コースもありますが、単品も500円〜といろいろあってリーズナブルなのです。

店内は清潔で落ち着いた雰囲気です。

お店にちょこちょこと可愛いお花が添えられています。(これはお花の先生作)
シェフ河合さんは茶道やお花もされているそう、
どうりで立ち振る舞いが美しい

私も食べてばかりでなく見習わなくては
。。。
予約された方が確実です

行かれる時は是非是非私も誘ってください

グリル プランチャ
087-822-8525
10月からは月曜定休
モデルノカーラの10月スイーツもプランチャさんの
予定です。お楽しみに〜

テーマ:こんな店に行ってきました - ジャンル:グルメ
この間、「天国と地獄」を観たときのお話なのですが、
その日は、「妙に人間の表現力というのはすばらしい!」というのを感じた日だったのです。
もう、出演者の方たちは、最高に声を出してて、生きてる!!って感じだなぁ。と思いました。
でもなぜ、そんなに最高に素敵にみえるのだろうか・・と帰り際にちょっと考えていたら、
ある人が言っていたお言葉を思い出しました。
ミカンはミカンにしかなれないし、お煎餅はお煎餅にしかなれない。
というお言葉。
噛み砕いていって下さった言葉をかりて私なりに説明させて頂くと、ミカンはミカンという種を持って生まれてきていて、最高に美味しいミカンになれば、みんなが美味しいミカンだね。っと言ってくれる。
でも、私は煎餅になりたい!と言って全く原材料も違う、煎餅になるのはやはり無理で・・。
なったとしてもミカンの形をしてても変な塩味にサクサクな食感!?みたいなことになりかねません。
(夢をみるな!ということを言いたいわけではないです。ただ、同じ音楽家が同じ曲を奏でたとしてもなにかが違うし、この人はこの曲を演奏した方が
みたいなことを言いたかったのです。)
しかしながら完全に、言いたいことが分からなくなってきておりますが、私が個人的に思うのですが、
このミカンと煎餅を人に例えていて、ミカンだったり、煎餅だったり、飴だったり、ガムだったり、皆それぞれ生きていて、ひとりずつ顔も違えば性格も違う。だから感じ方、考え方も違うし、表現方法も違うわけで、その一人ひとりがもっている種(サッカー選手になりたいとか、仕事じゃなくても単純に生活の中で絵を描くことが出来たら・・・など)を表現することがもっと自分を素敵に輝かせる秘訣なのではないのかと・・。
でも、残念ながら料理のようなレシピはないので、ただただ悪戦苦闘の毎日です。
なぜか、そんなことを考えた日でした。
すみません、なんだか偉そうに意味の分からないコメントになってしまいました
やはり、人になにかを伝えるというのは難しいです
しかしながら、不器用なコメントをいつもみて頂きありがとうございます。
今回は、これでご勘弁してください
その日は、「妙に人間の表現力というのはすばらしい!」というのを感じた日だったのです。
もう、出演者の方たちは、最高に声を出してて、生きてる!!って感じだなぁ。と思いました。
でもなぜ、そんなに最高に素敵にみえるのだろうか・・と帰り際にちょっと考えていたら、
ある人が言っていたお言葉を思い出しました。
ミカンはミカンにしかなれないし、お煎餅はお煎餅にしかなれない。
というお言葉。
噛み砕いていって下さった言葉をかりて私なりに説明させて頂くと、ミカンはミカンという種を持って生まれてきていて、最高に美味しいミカンになれば、みんなが美味しいミカンだね。っと言ってくれる。
でも、私は煎餅になりたい!と言って全く原材料も違う、煎餅になるのはやはり無理で・・。
なったとしてもミカンの形をしてても変な塩味にサクサクな食感!?みたいなことになりかねません。
(夢をみるな!ということを言いたいわけではないです。ただ、同じ音楽家が同じ曲を奏でたとしてもなにかが違うし、この人はこの曲を演奏した方が
みたいなことを言いたかったのです。)しかしながら完全に、言いたいことが分からなくなってきておりますが、私が個人的に思うのですが、
このミカンと煎餅を人に例えていて、ミカンだったり、煎餅だったり、飴だったり、ガムだったり、皆それぞれ生きていて、ひとりずつ顔も違えば性格も違う。だから感じ方、考え方も違うし、表現方法も違うわけで、その一人ひとりがもっている種(サッカー選手になりたいとか、仕事じゃなくても単純に生活の中で絵を描くことが出来たら・・・など)を表現することがもっと自分を素敵に輝かせる秘訣なのではないのかと・・。
でも、残念ながら料理のようなレシピはないので、ただただ悪戦苦闘の毎日です。
なぜか、そんなことを考えた日でした。
すみません、なんだか偉そうに意味の分からないコメントになってしまいました

やはり、人になにかを伝えるというのは難しいです

しかしながら、不器用なコメントをいつもみて頂きありがとうございます。
今回は、これでご勘弁してください




ギャーッ!!
